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FAQ
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당분이 적은 증류주(소주, 위스키, 보드카)나 드라이한 와인이 맥주나 칵테일보다는 칼로리가 낮습니다. 하지만 술 자체의 알코올 칼로리보다 함께 먹는 고칼로리 안주와 근육 합성 저하가 더 큰 문제입니다. 안주로 신선한 채소나 단백질 위주를 선택하고 물을 많이 마시세요.
사바아사나는 단순히 누워서 쉬는 것이 아니라, 격렬했던 수련 후 긴장된 근육을 완전히 이완시키고 몸과 마음의 에너지를 통합하는 과정입니다. 수련 중 자극되었던 신경계를 안정시키고 혈액순환을 정상화하며, 수련의 효과가 몸 구석구석 스며들게 하는 아주 중요한 시간입니다. 짧은 시간이지만 깊은 이완을 통해 만성 피로를 해소하고 스트레스를 낮추어 주므로, 바쁘더라도 이 시간을 건너뛰지 말고 온전히 자신을 쉬게 하는 것이 요가의 완성입니다.
시술 후 통증이 있다면 타이레놀(아세트아미노펜) 복용은 가능하며 시술 결과에 영향을 주지 않습니다. 하지만 아스피린이나 이부프로펜 성분의 소염진통제는 혈액을 묽게 하여 시술 부위의 멍과 부기를 심하게 할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 리쥬란은 주사 시술이라 미세한 멍이 생질 수 있는데, 시술 전후로 멍 완화 연고를 바르거나 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다. 통증에 예민하다면 시술 전 상담을 통해 마취 시간을 충분히 갖는 것을 권장합니다.