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마른 몸 상태에서 전용 브러시로 심장 방향으로 피부를 쓸어주는 바디 브러싱은 각질 제거는 물론 림프관을 직접적으로 자극하여 혈액 순환을 극대화하는 아주 훌륭한 홈케어 방법입니다. 매일 꾸준히 실천하면 피부 조직 아래의 체액 정체를 막아 셀룰라이트 형성을 억제하고 피부의 탄력을 획기적으로 높여줍니다. 브러싱 후 따뜻한 물로 샤워하고 보습제를 바르면 성분의 흡수율도 높아져 매끈한 피부와 슬림한 바디 라인을 만드는 데 매우 효과적입니다.
빈야사 요가는 호흡과 동작을 끊김 없이 연결하여 마치 춤을 추듯 역동적으로 흐르는 것이 특징입니다. 지속적인 움직임을 통해 심박수를 높이고 유산소 운동 효과를 주어 칼로리 소모가 크며, 전신 근력을 조화롭게 사용하기 때문에 군살 없는 탄탄한 몸매를 만드는 데 탁월합니다. 집중력과 지구력을 동시에 기를 수 있고 수련이 끝난 후에는 땀과 함께 독소가 배출되는 시원함을 느낄 수 있어 다이어트 목적으로 요가를 찾는 분들에게 강력 추천됩니다.
시술 직후 2~3일간은 냉찜질로 혈관을 수축시켜 부종을 억제하고 그 이후에는 온찜질로 혈액 순환을 도와 멍을 빼는 것이 좋습니다. 잠잘 때 머리를 심장보다 높게 두고 가벼운 산책을 하는 것이 정체된 수분을 배출하는 데 큰 도움이 되며 짠 음식 섭취는 반드시 피해야 합니다.