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사바아사나는 요가 수련의 꽃으로, 움직임 후에 몸을 완전히 이완시켜 수련 중에 얻은 에너지를 몸 전체로 고르게 전달하는 과정입니다. 자율신경계를 안정시켜 스트레스를 해소하고 깊은 휴식을 통해 명상의 상태로 들어가게 해줍니다. 이 과정을 생략하면 몸의 긴장이 다 풀리지 않아 운동 후 피로감을 더 크게 느낄 수 있습니다.
요가가 지루하다는 편견이 있다면 파워풀하고 끊임없이 움직이는 '빈야사'나 음악에 맞춰 안무처럼 동작을 연결하는 '인사이드 플로우' 수업을 들어보세요. 땀이 비 오듯 쏟아지며 유산소 운동 효과까지 챙길 수 있습니다. 또한 현대적인 감각으로 재해석된 비트 요가 등은 신나는 음악과 함께 진행되어 지루할 틈 없이 한 시간이 지나갑니다. 정적인 수련도 나름의 매력이 있지만, 처음에는 활동적인 클래스부터 시작해 보는 것을 추천합니다.
레이저 토닝은 피부에 미세한 열 자극을 주어 색소를 파괴하는 시술로, 시술 후에는 일시적으로 피부 속 수분이 손실되고 장벽이 약해져 매우 건조함을 느끼게 됩니다. 이때 보습이 충분하지 않으면 각질이 일어나고 피부가 예민해져 가려움증이나 트러블이 생길 수 있습니다. 히알루론산이나 세라마이드 등 보습 성분이 풍부한 크림을 충분히 바르고 물을 자주 마셔 수분을 보충해 주는 것이 시술의 효과를 극대화하고 부작용을 막는 길입니다.