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FAQ
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거울은 본인의 자세를 실시간으로 모니터링할 수 있는 가장 좋은 도구입니다. 운동 중 몸이 어느 한쪽으로 기울어지지는 않는지, 어깨가 솟아오르지는 않는지, 관절의 가동 범위가 적절한지를 체크하여 잘못된 자세로 인한 부상을 방지할 수 있습니다. 또한 근육의 움직임을 직접 시각적으로 확인하며 집중하는 '마인드-머슬 커넥션'을 통해 목표 근육에 더 정교한 자극을 줄 수 있어 운동 효율이 크게 향상됩니다.
너무 높은 베개는 목의 C자 커브를 무너뜨리고 일자 목이나 거북목을 악화시키는 주범입니다. 바로 누웠을 때 목의 굴곡을 편안하게 받쳐주어 턱이 들리지 않고 시선이 수직보다 약간 아래를 향하게 하는 베개가 좋습니다. 옆으로 누워 잘 때는 어깨 높이를 고려하여 바로 누울 때보다 조금 더 높은 베개를 사용하여 척추가 일직선이 되도록 유지해야 합니다. 본인의 체형과 수면 자세에 맞는 기능성 베개를 사용하는 것도 좋은 대안입니다.
발바닥 아치 부분은 우리 몸의 소화기계(위, 췌장, 십이지장)와 연결된 반사구가 집중되어 있습니다. 이 부위를 지압하면 자율신경계가 자극되어 위장의 연동 운동이 활발해지고 소화액 분비가 촉진됩니다. 실제로 소화가 안 될 때 발 아치를 꾹꾹 눌러주는 것만으로도 복부 팽만감이 완화되고 속이 편안해지는 효과를 즉각적으로 체감할 수 있습니다.