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따뜻한 기운은 근육을 미리 부드럽게 이완시키고 모세혈관을 확장해 혈액 순환을 예열해 주므로, 마사지사의 압력이 근육 깊숙한 곳까지 저항 없이 전달되어 통증은 줄이고 이완 효과는 극대화하는 최적의 상태를 만들어 줍니다. 또한 긴장을 완화하여 부교감 신경을 미리 활성화하므로 마사지 시작부터 깊은 휴식 상태에 들어갈 수 있게 해주어 짧은 시간 내에 최상의 힐링을 경험하게 돕습니다.
단순히 낮은 칼로리만 볼 것이 아니라 단백질 함량과 나트륨 수치를 확인해야 합니다. 너무 낮은 칼로리는 기초대사량을 떨어뜨리고, 과도한 나트륨은 부종을 유발하므로 영양 성분이 고르게 배분된 제품을 선택하는 것이 현명합니다.
1시간 이내의 가벼운 운동이라면 맹물로 충분합니다. 하지만 땀을 많이 흘리는 고강도 운동을 장시간 지속할 경우 전해질 불균형이 올 수 있으므로 이온 음료가 도움이 됩니다. 다만 시중에 파는 이온 음료 중 당 함량이 높은 제품은 다이어트에 방해가 될 수 있으니, 무설탕 전해질 파우더를 물에 타서 마시는 것을 권장합니다.