남포동6가 비만 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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나트륨 함량을 반드시 확인해야 합니다. 맛을 내기 위해 나트륨이 과다하게 함유된 도시락은 체내 수분 정체를 유발해 붓기의 원인이 되고 다이어트 흐름을 방해할 수 있습니다. 또한 식이섬유 보충을 위해 어떤 채소가 포함되어 있는지, 탄수화물 원료가 정제된 흰쌀인지 현미나 곤약밥 같은 비정제 탄수화물인지 체크하는 것이 좋습니다. 포화지방과 콜레스테롤 수치도 낮은 제품을 선택하는 것이 건강한 감량의 지름길입니다.
요가는 호흡과 명상을 통해 몸의 유연성을 높이고 심신의 안정을 찾는 데 중점을 둡니다. 반면 필라테스는 코어 근육 강화와 체형 교정, 재활에 목적을 둔 기능적인 운동입니다. 유연성을 기르고 싶다면 요가를, 골반이나 척추 등 자세를 바로잡고 근력을 키우고 싶다면 필라테스를 추천드립니다.
마사지는 직접적으로 지방 세포를 태우지는 못하지만, 림프 순환과 혈액 순환을 촉진하여 체내 노폐물과 독소 배출을 돕고 부종을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 특히 셀룰라이트가 뭉친 부위를 부드럽게 풀어주면 피부 결이 정돈되고 신진대사가 활발해져 운동 시 지방 연소가 더 잘 되는 환경을 만들어 주므로, 운동과 병행했을 때 시너지 효과가 매우 큽니다.