남포동6가 피부 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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운동 전에는 정적인 스트레칭(가만히 늘리기)보다는 동적인 스트레칭(움직이며 예열하기)이 훨씬 권장됩니다. 동적 스트레칭은 심박수를 높이고 근육과 관절의 온도를 올려 부상을 방지하고 운동 수행 능력을 향상시킵니다. 정적 스트레칭은 오히려 근육의 긴장도를 너무 낮추어 근력을 발휘하는 데 방해가 될 수 있으므로, 운동이 모두 끝난 뒤 쿨다운 단계에서 근육의 피로를 풀기 위해 실시하는 것이 가장 효율적입니다.
보톡스는 근육의 움직임을 일시적으로 마비시켜 표정 주름을 펴거나 근육 크기를 줄이는 시술입니다. 반면 필러는 볼륨이 부족한 부위(코, 입술, 볼 등)에 물질을 채워 입체감을 주는 시술입니다. 즉, 보톡스는 '깎고 펴기', 필러는 '채우기'입니다.
갑작스러운 식욕은 가짜 허기일 가능성이 높습니다. 먼저 물 한 잔을 마시고 15분 정도 기다려 보세요. 그래도 배가 고프다면 견과류나 방울토마토 같은 저칼로리 간식으로 입을 달래며 스트레스 호르몬 수치를 낮추는 것이 효과적입니다.